Kiedy owoce zjadamy to bombę witaminową organizmowi dostarczamy. Najlepiej mieszać je rodzajami, a nawet i kolorami. Każdy z nich inaczej smakuje, słodkością czy kwasowością czaruje. Czasem dużo ich mamy i co z nich zrobić się zastanawiamy ?, a sposób jest banalny, bo koktajl z nich będzie idealny. Owoce bardzo dojrzałe będą tu doskonałe, bo słodzić już nie potrzebujemy, słodkość w dojrzałości znajdziemy.
Spróbujcie koktajlu wystrzałowego mocno owocowego.
Składniki
-
1 mała dojrzała kiwi (lub ½ dużej),
-
1 dojrzały banan,
-
180 g jogurtu naturalnego,
-
sok z jednej pomarańczy ok. 80 ml,
-
1/2 marakui,
-
2 płaskie łyżeczki chia,
ponadto:
-
płatki kokosowe.
Przygotowanie
Kiwi, banan obieramy i kroimy w mniejsze kawałki. Marakuję przekrawamy na pół za pomocą ostrego noża. Łyżeczką wyciągamy miękki środek.
Rada: pomarszczona skórka marakui świadczy o tym, że jest dojrzała, ma wyrazisty lekko kwaśny smak. Nie powinna być miękka.
0 komentarzy