Wszystkie owoce ze sobą zmiksowałam, dzięki dojrzałym bananom i słodkim mandarynkom słodycz uzyskałam. Całość z jogurtem i siemieniem lnianym ponownie zmiksowałam i do lodówki na schłodzenie schowałam. Koktajl wyszedł zdrowy, sycący, a w smaku grejpfrutem dominujący.
Składniki
na ok 800 ml:
- 2 pomarańcze,
- 2 duże dojrzałe banany,
- 4 słodkie bezpestkowe mandarynki,
- 1 mały grejpfrut,
- 150 g jogurtu naturalnego,
- 3-5 łyżek siemienia lnianego.
Przygotowanie
Pomarańcze i grejpfruta filetujemy, czyli obieramy ze skórki i błonek, żeby uzyskać sam miąższ. Mandarynki obieramy ze skórki i dzielimy na cząstki.
Rada: słodkie mandarynki z cienką błonką, bez pestek nie potrzeba filetować
Banana kroimy w plastry. W blenderze dokładnie miksujemy wszystkie owoce. Następnie dodajemy jogurt, siemię lniane i ponownie miksujemy (ziarenka powinny być częściowo zmiksowane).
Koktajl odstawiamy do schłodzenia.
Rada: w koktajlu dominuje smak grejpfruta, słodkości dodają banany i mandarynki. Od tych owoców zależy smak, więc w razie potrzeby można dodać płynnego miodu.
0 komentarzy